bez tluszczu

[...] " DNT = DNI NIETRENINGOWE = DNI BEZ TRENINGU To o jakim treningu mowa w dni nietreningowe? *** Co do reszty: 2xKaizen NO Xtreme - tylko w DT, przed tr. 2xVault - bez sensu trochę, skoro masz NO XTREME; możesz eksperymentować i dać miarkę NO XTREME + miarkę VAULTA. Względnie stosować zamiennie - raz no-xtreme, a raz vault. Może być [...]

No nie, tego nie polecam %-). Taka alternatywa dla gotowania mięsa, można je upiec, bez dodatku tłuszczu, potem walnąć na pizze. Zmieniony przez - purge w dniu 2013-05-24 21:23:50

[...] brak? Ser to wapń, ale śmietana :-? ____________________________________________________________________ Aisha ja to już raczej nie walczę, bo okres mam odkąd tutaj jestem i bez tabsów ;-) Co by dużo nie mówić, trudno o dobrego specjalistę @-) Wczytam się w Twoją historię, bo nie wiedziałam, że Ty z PCOS };-) DaKilla żeśmy się już odpowiednio [...]

[...] zakwasie a jakże;) pieczony przeze mnie z mąki orkiszowej-tylko nie mogłam znależc w zakładkach, wedlina natomiast ze sprawdzonego sklepiku miesnego(nie śmieciowa). Dzisiaj bez treningu-nie wyrobiłam z czasem odpada więc odżywka białkowa-za to dodaje biały ser z migdałami. Serek light tylko dlatego,że za duzo wyszło tłuszczu. Zmieniony przez - [...]

tak,taki podział jest bez sensu. A trening nie musi trwac aż półtorej godziny. W godzię też jesteś w stanie zrobić porządny, normalny trening. ABS nie wyostrzy mięsni brzucha jeśli nie będzie diety. Mięśnie nawet jeśli się pojawią to i tak bedą schowane pod warstewką tłuszczu.

[...] i będzie git dietki ci nikt nie ułoży looknij na 10 WŻ + wpisz "dieta do oceny" znajdź w miarę interesującą pod siebie na redukcje wylicz zapotrzebowanie kcal + ile białka ww i tłuszczu na programie na necie wpisz : dziennik posiłków vitalamax(czy jakoś tak) i myśl kombinuj bo bez dietki to jak bez nóg daleko nie zajdziesz :D hehe

[...] z karkowki to jednonienasycone ( wyrazna wiekszosc! ) jak chcesz na zwyklej weglowodanowce jesc karkowke a nie chce laczyc duzej ilosci tluszczu z weglami to wprowadz po prostu jeden posilek bialkowo tluszczowy, bez wegli lub tylko z warzywami jako ww. a zrodlem bialka oczywiscie jest bdb Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-05-28 22:05:30

[...] 4x12 a po kiego, takie MC takie MC naucz sie pierw i zrob progres do przynajmniej wagi ciala w kalsycznym MC Wyciskanie skos 4x12 Military Press 4x12 Szruks 4x nie nie, bez sensu i za duzo Wyciskanie wąsko 4x12 prawde powiedziawszy lepeij jakbys pompki cwiczyla, 3x wyciskanie na klate tyle serii.. ruch z ciezarem wlasnego ciala nie powinien [...]

[...] odżywek biorąc tylko aminokwasy całodzienne Treca, amerykańskie spalacze tłuszczu i przed samymi zawodami izolat serwatki (wtedy już liczył węglowodany i musiał brać odżywki bez węglowodanów). Z innych firm brał tylko takie odżywki których my na razie nie produkujemy. Efekt? Andrzej w wieku 34 lat, po prawie 20 latach treningu osiągnął życiową [...]

[...] ale teraz nie ma co gdybać. ------------------------------------------------------------------ CEL: ------------------------------------------------------------------ Dość bezsenownej pogonii za masą i spinania się z miarką. Teraz ma być po prostu atletyczna sylwetka, oceniana w lustrze, a nie w centymetrach. Celem jest przede wszystkim [...]

[...] się że takie proporcje są okay, dopiero spróbować je zwiększyć. Co pocieszające, im więcej ćwiczymy tym większy "numerek" mozemy zastosować w posiłku potreningowym bez ryzyka tycia (o ile tylko nie mamy problemów z tolerancją glukozy) - tak więc od czasu do czasu po ciężkim treningu można walnąć 2 duże pizze z 4 browcami i też tragedii [...]

będę trzymała kciuki za Ciebie i wpadała sprawdzać rezultaty :) Według mnie ten sos z Łowicza jest zbędny, lepiej sobie samemu zrobić, zawsze to bezpieczniej, bo wiesz co jesz :) ja robię kurczaka ze świeżymi warzywami, bez dodatku tłuszczu, bo także jestem na diecie. Jeszcze raz życzę powodzenia!

[...] jeść więc to baaardzo dobra wiadomość :) UNKNOVVN - myślałam, że sobie szybciutko podciągnę białko, a tu nie ma tak łatwo :) wykombinuje coś innego, Dzięki ! ;) Modyfikuję michę, trochę więcej tłuszczu ale już bez tego białka na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39bb5e17f52246e4857d4af55176500a.png Zmieniony przez - Gabi_x89 w dniu 2012-11-24 16:53:44

[...] pytanie do diety, czy wyeliminowanie slodyczy i weglowodanow prostych wystarcza, zeby spalic ten brzuch? bardzo prosze o pomoc, bo wiekszosc osob reaguje na mnie jak wy "o boze, z czego ty chcesz chudnac?" a ja poprostu chce miec plaski brzuch, bez oponki. w talii mam 70cm, ale w najwiekszym miejscu na brzuchu juz 88 wiec jest roznica.

[...] powodzenia bo czasem jest mega trudno jeść zdrowo (ale o tym mogłyście już na pierwszych stronach mojego dziennika poczytać). Ja dopiero w 3 /4 miesiącu mogłam spojrzeć bez odruchu wymiotnego na mięso i ryby ale spokojnie. Tak jak w moim dzienniku kilkakrotnie pisały Obli i Martucca -nie ma co panikować! Ciąża to nie choroba, trzeba po [...]

[...] w mięśniach glikogen,po którego wyczerpaniu energia produkowana jest poprzez spalanie tłuszczu. Ćwiczenia aerobowe są ćwiczeniami,które jesteśmy w stanie wykonywać bez przystanku przez 20 do 60 minut.Długość ćwiczenia jest w tym przypadku niezwykle istotna,ponieważ spalanie tłuszczy następuje dopiero po zużyciu glikogenu,którego [...]

Na początek skorzystaj ze wzoru, który podesłał Ci Domer, nie będzie atlety bez diety:-) Możesz wrzucic fotkę do oceny, choc z tego co piszesz mozna załozyć że poziom mięśni jest niski a poziom tłuszczu wysoki więc nie wygląda to zapewne najlepiej. Jesteś młody, życie przed Tobą. Jest na forum mnóstwo ludzi, którzy zaczynali ten sport w wieku +30, [...]

[...] zagłodzenia. Sprawa prosta jezeli hormony nie pozwalaja skorzystac z zapasów tłuszczu to sie z nich nie skorzysta, Małe manipulacje w mózgu myszy i staja sie na zawsze grube bez szansy schudniecia.. Na szczęscie statystycznie jestesmy zdowi tylko dieta nam nie pasuje, czego dowodem jest choroba i otyłość i teraz kwestia czy chcemy iść na przekór [...]

[...] wyborem będzie tzw. trening FBW gdzie całe ciało pracuje podczas danego dnia treningowego. Ten rodzaj aktywności pozwala stosunkowo łagodnie przejść z błogiego życia bez większej aktywności fizycznej do świata siłowni i umożliwia równomierny rozwój całego ciała. Innym popularnym programem treningowym jest tzw. SPLIT, gdzie w dniu [...]

[...] w diecie, to właśnie zwiększanie udziału warzyw i owoców celem przyzwyczajenie organizmu do zwiększonej ilości błonnika w diecie i potasu. Maliny, truskawki, jeżyny, czarny bez, jagody - bardzo zdrowe. Takie produkty jak kapusta, w tym włoska, marchewka - są nie drogie. A w czasie sezonu, wtedy, gdy warzywa są najlepszej jakości jeszcze tańsze. [...]